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※本文由康健雜誌授權報導,未經同意哪間銀行信貸好辦禁止轉載。
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秋燥,多食補氣、滋潤的食物
林育琦表示,秋天愛睏也可能和氣燥有關係,建議多吃補氣、滋潤的食物,例如菊花、蜂蜜、黃耆、芝麻、桑葚、黑木耳、堅果、秋葵或糯米,直接沖泡、打汁飲用或煮來吃。另外,少吃辛辣傷陰的食物,例如蔥、薑、蒜,即使薑湯暖身,也不必天天熬煮一大鍋來喝。林育琦也推薦幾道茶飲,自己在家就能煮來喝,有助改善秋燥引起的不適。
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